Un délice pour accompagner vos plats Quiche thon sans pâte ww , une recette Weight Watchers, facile et pour toute la famille, testez-la.
Pour bien réussir la recette, il faut bien mesurer les ingrédients et les préparer avant de commencer la recette.
Il faut également respecter le temps et la température de cuisson, ainsi suivez pas-à-pas les étapes décrites ci-dessous .
Ingredients : Pour 8 personnes – 3 SP par part.
80 g de farine
4 œufs
1 oignon
1 poireau
50 g de gruyère râpé
sel
poivre
150 g de thon nature en boite
1/2 poivron rouge
60 cl de lait écrémé
Preparation :
Chauffez d’abord votre four à 180°.
Ensuite émincez l’oignon, coupez poivron et poireau en petits morceaux, égouttez et émiettez le thon.
Puis dans un saladier mélangez à la fois les œufs avec la farine, lait une pincée de sel et poivre.
Après ajoutez en dessus le thon et poireau avec poivron puis mélangez bien le tout.
Versez le contenu du saladier dans un moule à tarte, saupoudrez avec le fromage puis mettez au four pour une cuisson de 35 minutes.
